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Anti-Aging | © timokefoto (CC0), Pixabay
Langanhaltende Jugendlichkeit mit der richtigen Anti-Aging-Pflege

Jung, aktiv und gesund zu bleiben ist der Wunsch jeder Frau. – Das Alter genießen und den Blick in den Spiegel nicht vermeiden zu müssen. Aber das Altern und die damit verbundenen Fältchen sind leider unvermeidbar. Aus diesem Grund greifen viele Frauen zu Laserbehandlungen, Botox-Injektionen und auch zu chirurgischen Eingriffen. Doch der Griff zum Messer ist keine Notwendigkeit, denn es gibt genügend natürliche Methoden, seine Haut jugendlich und gesund zu halten. Mit einer sorgfältigen und auf den Hauttyp abgestimmten Pflege-Routine und der richtigen Ernährung, kann der Alterungsprozess verzögert und kleine Fältchen reduziert werden. Doch welche Produkte helfen wirklich und ab wann ist es sinnvoll mit der Anti-Aging-Pflege zu beginnen? Und wie kann der Körper von innen gegen die Hautalterung vorgehen?

Die richtigen Produkte für eine jugendliche Haut

Das allerwichtigste für eine gesunde, junge Haut ist die Zufuhr von genügend Feuchtigkeit. Eine dehydrierte Haut verursacht nicht nur ein unschönes, juckendes Hautbild, sondern regt auch die Faltenbildung an. Eine Austrocknung der Haut prägt unschöne Fältchen ins Hautbild und hinterlässt ein spannendes Gefühl. Daher ist die Verwendung einer feuchtigkeitsreichen Hautcreme besonders wichtig für ein schönes und jugendliches Hautbild. Die Feuchtigkeitscreme sollte in kreisenden Aufwärtsbewegungen in das Gesicht einmassiert werden, wobei der Fokus vor allem auf die Augenpartie gelegt wird. Auch regelmäßige Peelings und Masken mit Anti-Aging-Effekt helfen dabei, die Hautalterung zu verzögern.

Welche Creme ist die richtige?

Beim Kauf von Anti-Aging-Cremes sollte darauf geachtet werden, dass gewisse Inhaltsstoffe in der Creme enthalten sind. Ein wichtiger Bestandteil ist das Vitamin A – auch Retinol genannt. Dieses Vitamin ebnet die Falten und hemmt den Abbau von Kollagen. Die Haut wirkt elastischer und sichtbar jünger. Eine Anti-Aging-Tagescreme sollte immer einen UV-Filter besitzen, welche die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen schützt, denn diese Strahlen blockieren die Wirkung des Vitamin A.

Weitere wichtige Vitamine, die in einer Anti-Aging-Creme enthalten sein sollten, sind die Vitamine C und E und das Coenzym Q10. Diese Inhaltsstoffe verhindern die Hautalterung, indem sie freie Radikale blockieren. Omega-6-Fettsäuren bewahren die Haut vor ihrer Austrocknung und legen eine schützende Barriere auf die Haut. Diese Fettsäuren eigenen sich daher hervorragend als Inhalt von Anti-Aging-Cremes.</p>

Verjüngung der Haut durch Stimulierung

Gesichtsmassagegeräte stimulieren die Haut, regen die Zellerneuerung an und lösen Stauungen in den Lymphen. Die Haut wirkt nach der Anwendung frischer und jünger und die stimulierende Wirkung sorgt für eine bessere Durchblutung. Auch eine Gesichtsmassage mit den Händen sorgt für eine stimulierende Wirkung und regt die Zellförderung an. Sanft kreisende Bewegungen und leichtes Klopfen fördern die Durchblutung und lassen die Haut praller und jünger wirken. Besonders Aufmerksamkeit sollte immer der Augenpartie gegeben werde, da diese besonders empfindsam ist.

Schönheit von Innen

Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung und eine ausreichende Wasserversorgung sind die wichtigsten Kriterien, um die Haut von innen heraus erstrahlen zu lassen. Gemüse sollte ein täglicher Hauptbestandteil der Ernährung sein, denn eine pflanzenreiche Ernährung verbessert die Durchblutung und sorgt so für eine Verjüngung. Das Vorhandensein der Ballaststoffe im Gemüse verhindert das Ansteigen des Blutzuckerspiegels, wodurch eine positive Wirkung auf die Kollagenbildung erzielt wird. Ein grüner Salat ist somit der perfekte Begleiter für die Hauptspeise.

Buntes Obst und Gemüse hält gesund: Das stimmt wirklich! Obst und Gemüsesorten mit kräftigen Farben enthalten wichtige Antioxidantien und Phytochemikalien, durch welche die Schädigung der DNA verhindert wird. Zudem wird der Körper mit ausreichend Anti-Aging-Vitaminen versorgt. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren oder bunte Gemüsesticks eigenen sich hervorragend als Nachmittagssnack. Diese Nahrungsmittel sind nicht nur unwiderstehlich lecker, sondern sorgen für eine Jugendlichkeit der Haut.

Die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit einem hohen Wassergehalt ist ein weiterer hilfreicher Tipp für eine jugendliche Haut. Tomaten, Gurken oder Melonen sorgen für eine Hydratation der Zellen und zu einem glatten, geschmeidigen Hautbild. Aufmerksamkeit sollte auch auf dem Mikrobiom gezollt werden, denn diese Bakterien steuern unser Immunsystem und sind mitverantwortlich für das Befinden unserer Haut. Enthält der Darm eine zu hohe Anzahl an schlechten Bakterien, wirkt sich dies auf das Hautbild aus und es entstehen Rötungen, Entzündungen und Fältchen.

Eine große Fehleinschätzung vieler ist das Vermeiden von Fetten, denn der Körper benötigt hochwertige Fettsäuren, um die Zellerneuerung zu generieren. Wichtige Lieferanten der Omega-Fette sind Nüsse, Samen und Avocados. Kurkuma, das Gold des Orients, gilt als Geheimfavorit und Anti-Aging-Waffe unter den Gewürzen. Es kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern hilft gegen Falten und verhindert die Weiterbildung von Fettzellen. Die enthaltenen Antioxidantien sorgen für einen wahren Anti-Falten-Effekt.

Grundregel Nummer 1 lautet jedoch immer: Trinken, trinken und noch mal trinken! Der Körper benötigt eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit, damit er nicht dehydriert und auf Hochtouren arbeiten kann. 2 Liter Wasser pro Tag sollten das Minimum sein.

Ab welchem Alter mit der Pflege beginnen?

Sich schön und jung zu cremen möchte jede Frau, doch ab welchem Alter sollte mit Anti-Aging-Produkten begonnen werden? In den Zwanzigern beginnt bei jeder Frau die genetische Hautalterung, doch sollte bei dieser Haut noch auf die Verwendung von Anti-Aging-Produkten verzichtet werden, da diese die Haut sogar empfindlich machen können. In diesem Alter ist es wichtig, die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen, um der Hautalterung vorzubeugen. Die Tagescremes sollten immer einen Lichtschutzfaktor enthalten, um die schädlichen UV-Strahlen zu blockieren und auf eine gesunde, vitaminreiche Ernährung sollte geachtet werden.

Frauen ab 30 kämpfen schon mit leichten Alterungserscheinungen wie beginnende Fältchen und leicht hängende Unterlider. Feuchtigkeitsspendende Cremes mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 sind ein Muss für den Alltag. Zudem empfiehlt sich die regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitsmasken.

Ab den 40ern sind spezielle Anti-Aging-Seren mit integrierten Antioxidantien erwünscht. Die Haut weist schon Fältchen um die Augen auf und auch Lichtschäden durch die UV-Strahlung sind sichtbar. Feuchtigkeitsspendende Cremes, regelmäßige Peelings und auch professionelle Behandlungen bei der Kosmetikern sind eine gute Möglichkeit, um den Alterungsprozess unserer Haut zu verlangsamen.

Frauen, die das 50. Lebensjahr erreicht haben, werden schon mit stärkeren Falten und einer nachlassenden Elastizität konfrontiert. Deshalb sollten die richtigen Anti-Aging-Cremes in diesem Alter einen hohen Feuchtigkeitsgrad aufweisen, mit reichlich Antioxidantien ausgestattet sein und auch Öle beinhalten. Der Einsatz von Hyaluronsäurekonzentraten ist ab diesem Alter sehr empfehlenswert.

Wichtige Tipps zur Vorsorge

Neben einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung zählt auch das Betreiben von Sport zu den wahren Anti-Aging-Wundern. Ob Wandern, Laufen oder Schwimmen, eine Ausdauersportart senkt den Blutdruck, stärkt das Herz und regt den Stoffwechseln an. Zudem sorgt Sport dafür, dass Stresshormone abgebaut werden, welche zur Hautalterung beitragen.

Auch ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration der Haut. Während der Schlafphase arbeitet der Körper auf Hochtouren, daher ist es auch wichtig eine reichhaltige Nachtpflege zu verwenden. Die Inhaltsstoffe können von der Haut besser aufgenommen werden und eine ausreichende Schlafphase beugt Stress vor.

Die Vermeidung von UV-Strahlen ist ein zentrales Kriterium für eine gesunde, jugendliche Haut. Eine direkte Sonneneinstrahlung sorgt für die Austrocknung und Zerstörung der Haut. Die tägliche Verwendung einer Creme mit Lichtschutzfaktor ist sogar im Winter empfehlenswert. Mäßig sollte die Sonne jedoch trotzdem genossen werden, da sie ein wichtiger Lieferant von Vitamin D ist.

Empfehlenswert ist es, sich ausreichend über die richtige Hautpflege zu informieren und die Inhaltsstoffe zu studieren. Mit einer gesunden Ernährung, der richtigen, auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmten Anti-Aging-Pflege und einer stressfreien Lebenseinstellung kann die Jugendlichkeit der Haut verlängert und ein frisches und gepflegtes Hautbild garantiert werden.